مصرف امگا3 در بارداری میتواند فواید و عوارضی برای مادر باردار داشته باشد. این نوع روغن ماهی نقش مهمی در رشد سیستم عصبی جنبن، به ویژه رشد مغز و چشم ها، دارند.
بنابراین، غذاهایی که در دوران بارداری مصرف می کنید، باید سرشار از امگا۳ باشند. روغن ماهی حاوی امگا ۳ بالایی است. اما آیا روغن ماهی برای سلامتی شما مفید است؟
در این مقاله درباره فواید، خطرات و روش های مصرف روغن ماهی در دوران بارداری را به شما می آموزیم.
آیا استفاده از روغن ماهی در دوران بارداری بی خطر است؟
هم بله و هم خیر. این مسئله به نوع روغن ماهی مورد استفاده شما بستگی دارد. در کل، دو نوع روغن ماهی وجود دارد:
– روغن ماهی که از بدن ماهی گرفته می شود و سالم و بی خطر است.
– روغنی که از جگر ماهی گرفته می شود و برای دوران بارداری مناسب نیست؛ چرا که سرشار از ویتامین A است و کودکتان را با مشکلات بعد از تولد رو به رو می کند.
